Сделаем
здоровое и красивое тело
Сделаем
Нажимай на красные точки и изучай важную информацию об отделах позвоночника!
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ
Проблемы:
- Скованность в движении
- Головные боли
Причины проблемы:
- Неправильное положение во сне
- Долгое сидение
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ
Проблемы:
- Остеохондроз грудного отдела
- Осанка
- Неврология
Причины проблемы:
- Малая двигательная активность
- Сутулость
- Неправильное положение сна
- Неправильное положение сидя
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ
Проблемы:
- Боли в спине
- Онемение конечностей
- Боль в суставах
- Искривление позвоночника
- Неправильная осанка
- Перекосы
Причины проблемы:
- Малоподвижный образ жизни
- Сидячий образ жизни
- Малая двигательная активность
- Отсутствие физической активности
КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
Проблемы:
- Болевые ощущение при ходьбе и сидении
- Трение при двигателей активности
Причины проблемы:
- Малая двигательная активность
- Сидение нога на ноге
- Неправильное выполнение упражнений с утяжелителями
ГОЛЕНОСТОП
Проблемы:
- Изменение в опорно-двигательном аппарате (колени, таз)
- Болевые ощущения при ходьбе
- Малая подвижность в голеностопном суставе
Причины проблемы:
- Неправильная обувь
- Наследственные причины
- Травмы в спорте
НАПРАВЛЕНИЯ
Оздоровительная гимнастика
Система гимнастических упражнений, разработанная командой профессиональных тренеров, направлена на исправление осанки, искривлений позвоночника и плоскостопия!
Комплекс «гимнастика + плавание»
Супер микс "зал+бассейн" - отличное решение проблем, связанных с нарушениями опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы!
ЧТО ДАЕТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
- Коррекцию имеющихся нарушений
- Предупреждение новых деформаций
- Улучшение всех двигательных функций организма
- Повышение устойчивости организма к стрессовым ситуациям
- Укрепление мышечного корсета
- Формирование привычки к занятиям
- Закрепление правильного навыка сидения и ходьбы
- Профилактика дыхательных и сердечно-сосудистых заболеваний
Программа занятий
Консультация с тренером на первом занятии
Составление плана дальнейших занятий
Тренировки, разработанные по авторской программе
Рекомендации для поддержания здоровья учеников
Занятия подойдут
- Для взрослых и детей, желающих подготовить свой организм к тренировкам по плаванию
- Для тех, кто хочет откорректировать свою осанку
- Для профилактики сколиоза и плоскостопия
- Для тех, кто хочет улучшить свои физические данные
- Как профилактика ОРВИ
Программа разработана для детей от 5 лет и старше и для взрослых с любым уровнем физической подготовки
Записаться на пробное занятие
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАС?
Высокий уровень профессионализма
Тренировки по авторской методике
Возможность совмещать с занятиями по плаванию
Удобное расписание
Индивидуальный подход
ВОПРОС - ОТВЕТ
Отвечаем на самые главные и волнующие вопросы об оздоровительной гимнастике. Не все до конца понимают, что же собой представляет сочетание слов «оздоровительная гимнастика»?
Поэтому мы сейчас ответим на самые волнующие вопросы.
Что такое оздоровительная гимнастика?
Оздоровительная гимнастика – это разновидность лечебно-оздоровительной гимнастики, представляющая собой систему специальных физических упражнений, применяемых в основном для устранения нарушений осанки и искривлений позвоночника, оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Кому подходят занятия по оздоровительной гимнастике?
Оздоровительная гимнастика назначается как взрослым, так и детям. Она обеспечивает эффективность лечения. если вам его назначил врач, а также предупреждает развитие многих заболеваний.
Сколько раз в неделю необходимо заниматься оздоровительной гимнастикой для профилактики заболеваний и вообще для поддержания общего состояния организма?
Двух занятий в неделю достаточно для поддержания здоровья и его укрепления. Если же Ваш врач рекомендует дополнительно работать над определенной проблемой, тогда наши специалисты готовы подобрать Вам индивидуальный план.
Что дают наши занятия и для чего они?
Исправление дефектов, связанных со спиной, мышечной атрофии, помощь в лечении заболеваний суставов, дыхательной системы.
Что мы получаем занимаясь оздоровительной гимнастикой регулярно?
-общеукрепляющее воздействие на организм;
-осуществляем своевременную профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата;
-способствуем общему укреплению мышц туловища;
-укрепляем мышцы, формирующие свод стопы;
-воспитываем и закрепляем навык правильной осанки;
-формируем правильный свод стопы;
-развиваем и совершенствуем двигательные навыки.
Оздоровительная гимнастика влияет только на опорно-двигательный аппарат?
Помимо воздействия на опорно-двигательный аппарат оздоровительная гимнастика положительно влияет на органы дыхания, сердце, сосуды и зрение.
Что запрещено на занятиях по оздоровительной гимнастике когда у ребенка сколиоз?
В плане физической нагрузки сколиоз имеет много ограничений. Обратим внимание на запрещенные движения при сколиозе:
❌ прыжки;
❌ кувырки;
❌ быстрые и резкие движения;
❌ упражнения на скручивание;
❌ висы и упражнения на турниках;
❌ бег (при 3 и 4 степени, а также при быстром прогрессировании болезни);
❌ бокс, футбол, хоккей, баскетбол, борьба, гимнастика, акробатика.
Можно ли самостоятельно дома заниматься оздоровительной гимнастикой?
Конечно можно и нужно! Но, очень важно чтобы изначально вы занимались под наблюдением специалиста,тк вы не всегда в полном обьеме сможете оценить и выполнить то или иное упражнения. И чтобы не навредить, наши специалисты проведут с вами занятие в зале и помогут составить план для занятий дома.
Сколько по времени необходимо заниматься для достижения наискорейшего результата?
Как минимум два раза в неделю с тренером по 30-40 минут, и конечно должна быть домашняя тренировка в идеале каждый день по 10-15 минут
Что взять с собой на первое занятие?
Итак, идём на первое занятие. Что с собой взять!?
-Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Это могут быть леггинсы или шорты и футболка.
- Что касается обуви, то заниматься можно в чешках, если их нет - тогда в носочках.
-Возьмите с собой пеленку или полотенце - они понадобятся для выполнения упражнений на ковриках.
-Для поддержания водного баланса у Вас должна быть бутылка с питьевой водой.
ОТЗЫВЫ
оставить отзыв
Владимир
Хочу выразить благодарность всему коллективу swimming.by за добрую атмосферу, позитив, чистоту и индивидуальный подход. Особая благодарность тренеру Артему за внимательность, за умение общаться с детьми, найти подход, за дисциплину, за его работу и результат. Занимаеюсь с большим удовольствием и я вижу результат. Огромное спасибо!
Светлана
Занимаемся гимнастикой и плаванием с тренером Анной. Центр замечательно оборудован, много вспомогательного оборудования. Детям весело и интересно. Анна любит детей и занимаются с большой отдачей и удовольствием. Однозначно рекомендую! Мы занимаемся всего пол года и за это время прогресс налицо! Спасибо!
Полезная информация
Что такое пронация, причины нарушений и как это исправить?
Комплекс упражнений на лето от тренера Дарьи Булыги 🔥
Когда занятия @gymnastics.swimming.by так важны для здоровья💙
Знакомство с тренером студии правильной осанки @gymnastics.swimming.by Дарьей Булыгой🥰
Почему ребенок косолапит?
Упражнения для профилактики остеохондроза
3 и 4 степени сколиоза
Вся правда о сколиозе!
Беспокоят боли зажимы в шее?
Тренер Артем Лабоха
Упражнения при сколиозе
Упражнения на фитболе
Все о фитболе
Авторский курс “Жизнь без боли”
Топ-10 вопросов педагогу по гимнастике
Тренер по оздоровительной гимнастике Анна Соснина
Ваше сообщение отправлено
Ваш отзыв отправлен
Ваше заявка отправлена