В одном из прошлых постов мы рассказали вам, что такое плоскостопие. Но как же бороться с этой проблемой? Узнаете в новом посте 👇🏻

😉Поговорим о профилактике ПЛОСКОСТОПИЯ! Ловите лайфхаки от профессиональных педагогов @gymnastics.swimming.by:

✅Во-первых, нужно заняться формированием правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки.

✅У вас предрасположенность? Правильно выбирайте место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги).

✅Отдыхайте при длительном стоянии или хождении.

✅Правильно подбирайте обувь. Она должна быть на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см. Не забывайте о специальных стельках-супинаторах при длительных нагрузках.

✅В свободное время давайте отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.

✅После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем.

✅Ходите босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку. Рекомендуется ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.

😉В студии правильной осанки и здорового тела @gymnastics.swimming.by на Богдановича, 120 мы с радостью поможем вам справиться с вашей проблемой! Ведь мы нацелены только на результат 💙

📩Записывайтесь на занятия прямо сейчас в direct или звоните по номеру +375 (44) 774-47-53.