👉🏻 Опорно-двигательная система человека достаточно рано подвергается изменением в связи с возрастом человека. Боль в суставах и слабые кости многим из нас кажутся естественным и неизбежным итогом старения тела. Однако не все задумываются о сохранении здоровья суставов. Как это сделать? Ловите 5 правил от @gymnastics.swimming.by

✅ Поддержание нормальной массы тела.

Чем больше наш вес, тем сильнее нагрузка на колени и тазобедренные суставы. Следите за массой тела и держите цифру в здоровой отметке.

✅Отказ от вредных привычек.

У курящих людей происходит спазм сосудов, ухудшается микроциркуляция. Это негативно сказывается на метаболических процессах в хрящевой ткани. Откажитесь от курения пока не поздно.

✅Здоровое питание.

Улучшить состояние хрящей помогает употребление продуктов богатых хондроитином, глюкозамином, коллагеном, витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

✅Физическая активность.

Такие нагрузки способствуют улучшению кровообращения в конечностях. Укрепляются мышцы бедра, улучшается кровоснабжение суставной капсулы.

✅Регулярные занятия в @gymnastics.swimming.by

Занятие оздоровительной гимнастикой в нашем зале 2 раза в неделю должно превратиться в полезную привычку, что будет являться наилучшим способом сохранения нормальной функции суставов.

📩ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на занятия в нашу студию правильной осанки @gymnastics.swimming.by на Богдановича 120, звоните +37544 7744 753!